最近、水泳をやっています。 水泳は、地上でのランニングの3倍の運動量のようですね。 1時間泳いだとしたら、ランニング3時間分の運動量と変わらないのであれば こちらのほうが、時間の節約になるのではないかと考えました。 まずはこの習慣をつづけたい…
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